Neues zu iEMDR

iEMDR steht für *integratives Eye Movement Desensitization and Reprocessing*. Die Methode verbindet die wissenschaftlich anerkannte EMDR-Therapie mit Elementen der systemischen Aufstellungsarbeit und körperorientierten Verfahren. So lassen sich belastende Erinnerungen und tief sitzende Muster auf mehreren Ebenen gleichzeitig bearbeiten.

Der Unterschied zum klassischen EMDR

Klassisches EMDR wurde in den 1980er Jahren von der amerikanischen Psychologin Francine Shapiro entwickelt und ist besonders bei Traumafolgestörungen erforscht. Durch bilaterale Stimulation – also abwechselnde Augenbewegungen, Töne oder Berührungen – wird das Gehirn dabei unterstützt, belastende Erinnerungen zu verarbeiten und ihre emotionale Ladung zu reduzieren.

Das i in iEMDR steht für *integrativ*: In unserer Praxis wird EMDR nicht isoliert angewendet, sondern in den Kontext des gesamten Systems eingebettet. Das bedeutet: Wir schauen nicht nur auf das einzelne belastende Ereignis, sondern auch auf die familiären und systemischen Hintergründe, in denen es steht.

Wann ist iEMDR hilfreich?

iEMDR kann bei vielen Anliegen unterstützen – besonders dann, wenn belastende Erfahrungen „unverarbeitet" im Nervensystem gespeichert scheinen und sich als wiederkehrende Bilder, Gefühle oder körperliche Reaktionen äußern.

• Folgen einmaliger belastender Ereignisse wie Unfälle, Verluste oder Gewalterfahrungen
• Frühe und wiederholte Bindungs- oder Entwicklungstraumata
• Ängste, Panikattacken und Phobien
• Selbstwert- und Beziehungsthemen
• Chronischer Stress, Schlafstörungen, psychosomatische Beschwerden

Ablauf einer iEMDR-Sitzung

Eine iEMDR-Sitzung gliedert sich in drei Phasen:

1. Stabilisierung. Bevor wir an belastendes Material gehen, schaffen wir gemeinsam innere Ressourcen, Sicherheit und Vertrauen. 2. Prozessierung. Mit bilateraler Stimulation begleiten wir die belastende Erinnerung, bis sie sich emotional auflöst und neu eingeordnet werden kann. 3. Integration. Was sich verändert hat, darf im Alltag ankommen – mit Zeit, Achtsamkeit und gegebenenfalls einem systemischen Blick auf die Herkunftsfamilie.

iEMDR und die iEMDR-App

Für die Begleitung zwischen den Sitzungen oder für gezielte Übungen zu Hause nutzen wir auch die iEMDR-App. Sie ermöglicht eine kontrollierte, selbstbestimmte bilaterale Stimulation und unterstützt damit die Nachhaltigkeit der Arbeit. In der Einzelsitzung besprechen wir gemeinsam, ob und wie die App für dich sinnvoll eingesetzt werden kann.

iEMDR in Mainz buchen

Du möchtest wissen, ob iEMDR das Richtige für dich ist? In einem unverbindlichen Erstgespräch besprechen wir dein Anliegen und finden heraus, welche Methode – oder welche Kombination aus Methoden – für dich passt. iEMDR wird in unserer Praxis in Mainz von Michael Berger als Heilpraktiker mit langjähriger Erfahrung angeboten.